Фитнес-конвенция

Время; Презентер; Класс; Описание

10:00-10:50; Данил Пустовалов; Самая лучшая аэробика; Любимый формат...иии...Вам точно понравится! 11:00-11:50; Степан Соколов; Sokol Functional; Функциональный тренинг от Степана Соколова, который встряхнёт каждого тренера 12:00-12:50; Надя Киселева/Алена Черепанова; Aero Girls; Вам точно понравится 13:00-13:50; Виктория Бородкова; Баланс-тренировка; Микс движений пилатеса, йоги, стретчинга – направленный на улучшение гибкости позвоночника и суставов, развитие баланса 14:00-14:50; Сергей Олейников; Hi-Low Drive; Танцевальная аэробика, которая не даст скучать и стоять на месте 15:00-15:50; Александра Кибзий; Плоский живот и функциональное тазовое дно; Практический разбор популярных упражнений на мышцы живота с позиции биомеханики и функции тазового дна. Разберём, как выполнять и адаптировать dead bug, скручивания лёжа на спине, классическую и боковую планки, а также планку Копенгагена, чтобы тренировать мышцы живота, управлять внутрибрюшным давлением и сохранять функциональность тазового дна. На практике посмотрим, как дыхание, положение грудной клетки и таза, выбор амплитуды и уровня нагрузки меняют работу мышц живота и тазового дна. 16:00-16:50; Давид Климов; AeroFunctional; Что будет если методично соединить два самых любимых направления – приходите, прочувствуйте, и Ваши клиенты точно оценят этот класс 17:00-17:50; Надя Киселева; 3D Mobility; Новый взгляд на тренировку функциональной гибкости. Мы не только работаем над подвижностью, но и закрепляем новые амплитуды движением, чтобы перенести ощущения тренировки в повседневную жизнь. Актуально, интересно и полезно 18:00-18:50; Ксения Сысонова/Кристина Санько; Аэро; Вам точно понравится

Время;Презентер;Класс и формат; Описание

10:00-10:50; Давид Климов; Interval Training Воркшоп! Новые форматы на Россия.Фитнес. Это не только практика, но и методические аспекты. Вы не просто повторяете, вы осваиваете методику тренировки, задаете вопросы и сразу же получаете экспертные ответы, чтобы посещение класса было максимально эффективным 11:00-11:50; Владимир Снежик, Юля Астахова, Наталья Автаева; Par terre/партер на матах Воркшоп! Новые форматы на Россия.Фитнес. Это не только практика, но и методические аспекты. Вы не просто повторяете, вы осваиваете методику тренировки, задаете вопросы и сразу же получаете экспертные ответы, чтобы посещение класса было максимально эффективным 12:00-12:50; Данил Пустовалов; Functional Training Воркшоп! Новые форматы на Россия.Фитнес. Это не только практика, но и методические аспекты. Вы не просто повторяете, вы осваиваете методику тренировки, задаете вопросы и сразу же получаете экспертные ответы, чтобы посещение класса было максимально эффективным 13:00-13:50; Кристина Сольская; Ягодицы 3D: самые эффективные упражнения и комбинации для групповых программ Воркшоп! Новые форматы на Россия.Фитнес. Это не только практика, но и методические аспекты. Вы не просто повторяете, вы осваиваете методику тренировки, задаете вопросы и сразу же получаете экспертные ответы, чтобы посещение класса было максимально эффективным 14:00-14:50; Светлана Коржова; Лимфодренажный кинезиопилатес Воркшоп! Новые форматы на Россия.Фитнес. Это не только практика, но и методические аспекты. Вы не просто повторяете, вы осваиваете методику тренировки, задаете вопросы и сразу же получаете экспертные ответы, чтобы посещение класса было максимально эффективным 15:00-15:50; Степан Соколов; Кор-тренинг Воркшоп! Новые форматы на Россия.Фитнес; Больше, чем просто пресс. Стабильность, сила и уверенность в каждом движении. Приходи, попробуй сам 16:00-16:50; Сергей Олейников; FUNCTIONAL BODY MOVES Воркшоп! Функциональная тренировка, направленная на развитие качества движения, а также развитие физических качеств. Мы проработаем все группы мышц, используя прогрессии упражнений. Присоединяйтесь к тренировке и почувствуйте эффект без высокой интенсивности 17:00-17:50; Мастер-класс от партнеров Россия.Фитнес. Мастер-класс от Фит Бутс Россия.‎ «Фитнес на ботинках» (презентеры - Марина Сази, Руслана Олейник, Юлия Гордеева); Мастер-класс от Фит Бутс Россия. ‎«Фитнес на ботинках»; Попробуйте уникальный формат тренировки в специальных ботинках: кардио, прыжки и драйв под музыку. Подходит для любого уровня подготовки

Время;Презентер;Класс;Описание

10:00-10:50; Александр Фомин/Евгений Чаусов; Самая лучшая аэробика; Вам точно понравится 11:00-11:50; Класс от партнеров МФИТНЕС (презентеры Александр Мироненко, Матвей Рогов, Антонина Анненкова); AIREX — функциональное ядро; Мастер-класс посвящен методике усиления ядра (мышц кора) через работу со стабильностью, мобильностью и силой. На занятии мы на практике разберём систему прогрессии функциональных упражнений от работы на стабильность, активацию и контроль, до скоростно-силовой работы уровня спорта высших достижений. Мастер-класс проводят три презентера, специализирующиеся на разных методиках функциональной тренировки 12:00-12:50; Класс от партнеров МФИТНЕС (презентер Эдвард Казарян); Нейромоторный тренинг с BOSU; Почувствуйте своё тело по-новому и раскройте потенциал BOSU в действии! Мы построили занятие так, чтобы вы почувствовали преимущества этой концепции на себе. Пошаговая система создаст идеальный баланс между нейромоторной активацией и физической нагрузкой: гибкость и стабильность суставов — мягкая, но глубокая работа над подвижностью, которая защищает от травм и улучшает качество движений. Разогрев через аэробику — динамические серии поднимут температуру тела, подготовят сердечно-сосудистую систему и взбодрят не хуже кофе. Мощный кор-акцент — максимальное вовлечение глубоких мышц живота, спины и таза, которые являются фундаментом любого эффективного движения. Метаболический взрыв — интенсивный блок, где задействованы все основные группы мышц, запускается жиросжигание и повышается общий энергообмен. Результат: вы уйдёте с чётким пониманием, как включать BOSU в свои тренировки, и с живыми ощущениями от каждого упражнения. Приходите — это будет не просто мастер-класс, а личный опыт, который изменит ваш взгляд на нестабильные поверхности! 13:00-13:50; Евгений Чаусов; House Dance; Вам точно понравится 14:00-14:50; Александр Ошкин; Simetrica®️; Simetrica®️ – уникальная система физических практик, состоящая из соразмерных комбинаций движений рук и ног с постепенным усилением амплитуды и глубокой проработки техники движений мышц всего тела и развитие подвижности суставов 15:00-15:50; Владимир Снежик, Юля Астахова, Наталья Автаева; PortDeBras™; Системный формат тренировки для фитнес‑клубов, рассчитанный на клиентов с разным уровнем подготовки. Состоит из последовательных блоков упражнений на вытяжение, естественное движение и баланс с элементами для осанки, гибкости и функциональной подготовки 16:00-16:50; Александр Фомин/Александр Ошкин; Самая лучшая аэробика: еще лучше; Вам точно понравится 17:00-17:50; Олеся Васильева; PILATES MATWORK; Представляет собой особый системный подход, главная цель – осознанность всех выполняемых действий, концентрация на ритме дыхания и работе с определенной мышечной группой. Это базовый классический класс на мате с современным подходом, подходит для новичков и любителей системы – Контрология

Время; Презентер;Класс; Описание

10:00-11:20; Надя Киселева; Мягкий функциональный тренинг; Воркшоп! Впервые на Россия.Фитнес. Разбираем методику, сразу пробуем на себе, задаем вопросы и уходим с полным понимаем как давать клиентам, какие упражнения и их сочетания использовать, как всегда удерживать интерес клиентов к тренировке, но при этом давать пользу 11:20-12:50; Класс от обучающего центра La Salute (презентер – Софья Палубенко); Воркшоп! Впервые на Россия.Фитнес. Healthy Spine (Здоровая спина); Реабилитационный класс направленный на вытяжение и улучшение подвижности позвоночника, укрепление мышц спины, коррекцию осанки и восстановление функций межпозвоночных дисков 13:00-14:20; Класс от МФИТНЕСС (презентер – Алена Завьялова); Воркшоп! Впервые на Россия.Фитнес. Вальгусная деформация стопы: восстановление центральной внутренней линии тела; Вы узнаете, как вернуть стопе опору, укрепить центральную внутреннюю линию тела и восстановить естественную биомеханику движения с помощью метода Yamuna. Важно: воркшоп направлен на восстановление функции и биомеханики стопы. Он не заменяет медицинское лечение, но может стать эффективной частью комплексного подхода к улучшению подвижности, устойчивости и качества движения 14:30-15:50; Класс от МФИТНЕСС (презентер – Елена Шадрова); Воркшоп! Впервые на Россия.Фитнес. Свободные плечи — свободные руки; Плечо — самый мобильный сустав тела, и именно за эту мобильность оно платит нестабильностью. Боль в плече редко живёт изолированно: она тянет за собой шею, грудной отдел, лопаточный ритм и даже поясницу. На воркшопе разберём: почему стандартные упражнения на плечи часто провоцируют импинджмент и боль — и как этого избежать. Spinefitter как инструмент миофасциального релиза: снимаем «панцирь» с трапеций, раскрываем грудную клетку, освобождаем затылок и шею. Octocore как среда 3D-нестабильности: учим плечо центрироваться и работать без компенсаций — от положения лёжа до вертикализации. Готовый протокол «Релиз — Активация — Интеграция» для клиента с импинджментом, тендинопатией, цервикалгией и «замороженным плечом». Вы уйдёте не с теорией, а с работающей схемой, которую завтра же примените на тренировке 16:00-16:50; Сольская Кристина; Mobility spine; Это специализированная тренировка, направленная на возвращение позвоночнику естественной подвижности и снятию мышечных зажимов и улучшению контроля над каждым отделом позвоночника. Она сочетает элементы суставной гимнастики, пилатеса и миофасциального релиза, помогая устранить последствия сидячего образа жизни. Эта тренировка поможет вам лучше чувствовать свое тело и управлять им в повседневной жизни 17:00-17:50; Евгений Шаповалов; Воркшоп! Впервые на Россия.Фитнес. ТелоСтрой" 1 (Спина, Грудь, Дельты, Живот); Что вас ждет на классе? Основы гипертрофии скелетных мышц. Причины «разбиения» тела на 2 части (спина, грудь, дельты, живот/ноги, руки). Чередование антагонистов как механизм повышения интенсивности. Подбор музыкального сопровождения. Основы позирования 18:00-18:50; Дмитрий Семенов; Выравнивание ног и таза; С этого нужно начинать тренировку с любым клиентом - создать прочный фундамент в нижней части тела, чтобы спокойно и уверенно работать с "верхом". На мастер-классе мы разберём и выполним самые важные и нужные упражнения для мышц нижней конечности и области таза, чтобы буквально "выровнять" наши ноги и таз и быть уверенными в приседаниях, выпадах и любой работе в положении стоя. Правая и левая стороны тела ведут себя по-разному и это вносит негативный вклад в симметричные упражнения, поэтому мы будем учиться быстро выявлять свои дисбалансы в развитии мышц нижней конечности и устранять его по пошаговому алгоритму. Программа МК - Экспресс тестирование положения своего таза. Экспресс тестирование баланса мышц бедра и голени. Упражнения для коррекции положения таза. Упражнения для выравнивания баланса мышц нижней конечности