Фитнес лекторий

Время; Эксперт; Формат и Тема; Что будет на лекции?; Польза

10.00-10.50; Юлия Попова; Практикум. F❤️❤️D: работаем с рационом и барьерами клиента; На практикуме вы разберёте принципы построения сбалансированного рациона в рамках ПП и отработаете инструменты, которые помогают клиенту соблюдать рекомендации, даже когда мотивация падает. Вы изучите типичные причины разрыва между «знаю, что надо» и «не делаю» и сформируете набор речевых модулей для ответов на частые вопросы клиентов. На реальных кейсах отработаете алгоритмы сопровождения: как фиксировать барьеры, подбирать реалистичные шаги и закреплять устойчивые привычки.; Вы получите готовые инструменты для работы с сопротивлением клиента, чёткие формулировки для консультаций и понятную схему сопровождения. 11.00-11.50; Тарас Климов; Тестирование клиентов в формате фитнес-клуба; Разбираем методику тестирования, задачи, которые может решить тренер или фитнес-консультант при тестировании клиента в фитнес-клубе, а самое главное – разбираем, какие выводы можно сделать и какие рекомендации дать на основании результатов тестов.; Вы поймете как и какие тесты, какие протоколы необходимо использовать, а самое главное, как их интерпретировать. 12.00-12.50; Настя Шуляк; Лекция с погружением в практические аспекты. Мотивация для себя и других: научный подход к движению к цели; На лекции вы разберёте нейробиологические и психологические механизмы мотивации — от роли дофамина и системы подкрепления до влияния когнитивных искажений на принятие решений. Вы изучите модели целеполагания (SMART, WOOP, GROW) и научитесь соотносить их с этапами формирования привычки, а также анализировать поведенческие барьеры через призму теории планируемого поведения и модели стадий изменений. Вы освоите инструменты коррекции типичных искажений (эффект прокрастинации, предвзятость оптимизма, эффект утраты, стереотипность поведения), чтобы выстраивать реалистичные траектории для себя и клиентов. Мы посмотрим как мотивация раскрывается в зависимости от возраста и специфики деятельности, а так же какая есть периодичность мотивации.; У вас будет научно обоснованная система работы с мотивацией — вы сможете точно диагностировать причины срывов, подбирать релевантные модели целеполагания и выстраивать устойчивые стратегии достижения целей как для личного развития, так и для сопровождения клиентов, повышая их приверженность и результаты. 13.00-13.50; Дмитрий Геннадиевич Калашников; Этот простой сложный фитнес…; Новые рекомендации по силовым тренировкам от ACSM. Тренировочные программы: самое важное, не очень важное и совсем не важное. Как и зачем управлять нагрузкой. Разные упражнения на мышцу: чем они отличаются на самом деле. Что значит «Одно и тоже, но по-разному». Планируем движения – тренируем мышцы. Почему планировать движения удобнее, чем мышечные группы. «Второстепенная» нагрузка на синергисты: нужно ли учитывать? Для кого? Когда? Биомеханика для тренировки – что это значит на самом деле. Разработка программ с помощью “Калькулятора FPA”. 14.00-14.50; Евгений Шаповалов; Лекция с погружением в практические аспекты. Попа‑Орех: строим по науке; Вы поймете биомеханику ягодичных мышц — в том числе углы перистости и функциональные зоны большой ягодичной мышцы — и научитесь управлять векторами тяги, чтобы целенаправленно включать разные волокна в 3D‑движениях. Вы разберёте, как специфика трёх ягодичных мышц и условные типы форм («бразильская», «сибирская») определяют эффективность упражнений, и отточите подбор упражнений с различными отягощениями — от штанг до резинок. На основе этих знаний вы сформируете собственный рейтинг упражнений, ориентируясь не на популярность, а на целевое включение мышечных волокон.; У вас будет научно обоснованный алгоритм для точного подбора упражнений под задачи клиента, понятный способ объяснять логику программы и предсказуемые результаты — это усиливает доверие и повышает профессиональную ценность ваших тренировок. 15:00-15:50; Сергей Тетюшкин; Практикум. Грыжа не приговор: собери безопасную тренировку; На практикуме вы разберёте реальный кейс: женщина 42 лет с грыжей L5‑S1 и строгими ограничениями (без наклонов, скручиваний и веса свыше 5 кг). Вы решите задачу по исключению опасных движений, соберёте полноценную силовую тренировку из безопасных упражнений и подберёте рабочие альтернативы для проработки кора без нагрузки на поясницу.; Вы получите готовый протокол, который можно адаптировать под клиентов с похожими диагнозами и уверенно вести их без риска обострений. 16:00-16:50; Леля Савосина; Практикум. Протокол постуральной коррекции верхнего перекрестного синдрома за 30 минут, перед силовой тренировкой; Верхний перекрестный синдром — это перекрестный дисбаланс верхней половины тела. Без коррекции синдрома каждое упражнение (планка, жим и тяга) закрепляют компенсацию. Что отработаем на практике: экспресс-тесты в парах: положение головы, плеч, лопаток (2–3 минуты), ПИР грудных, верхних трапеций и леваторов, укрепление слабого звена цепи, соберём протокол коррекционного блока тренировки, интеграция коррекции в базовые упражнения. 17:00-17:50; Николай Бауткин; Личный бренд вне социальных сетей. Как тренеру стать известным в своём городе, регионе и профессиональной среде, построить аудиторию, бизнес и доход независимо от социальных сетей; Почему личный бренд больше нельзя строить только вокруг социальных сетей. Как уменьшить зависимость от алгоритмов, блокировок и отдельных платформ. Как выйти за пределы фитнес-клуба и стать известным в городе и регионе. Путь от локального эксперта к заметной фигуре профессионального сообщества. Собственные мероприятия как инструмент развития бренда: мастер-классы, спортивные события, фестивали, образовательные проекты и другие форматы. Как работать со СМИ – экспертные комментарии, статьи, интервью, подкасты, телевидение, радио и отраслевые издания. Как создавать информационные поводы вокруг своего имени, чтобы не ждать, когда СМИ или аудитория заметят вас сами. Коллаборации и стратегические партнёрства: спортивные бренды, клиники, компании, эксперты из смежных сфер и другие организации. Как сформировать собственную аудиторию, которая принадлежит вам, а не социальной сети – база клиентов, Telegram, сайт, бот, мероприятия и профессиональное сообщество. Как превращать известность и влияние в бизнес: консультации, образовательные продукты, клубы, мероприятия, партнёрские проекты, амбассадорство и собственные продукты. Как создать несколько источников дохода вокруг одного личного бренда и перестать зависеть только от продажи своего времени. Капитал влияния – как репутация, связи, медийность и узнаваемость начинают создавать новые возможности сами.; Вы получите полный обзор инструментов для формирования своего личного бренда. И сможете подобрать то, что актуально именно для Вас. 18:00-18:50; Виктория Бородкова; Практикум. Использование малого оборудования в тренировках пилатес: акцент на подвижность позвоночника и суставов; На практикуме вы решите задачи по включению глубоких мышц‑стабилизаторов и повышению мобильности с помощью минимального инвентаря: лент, мячей, роллов. Вы узнаете готовые комбинации упражнений на занятии пилатес и отработаете дозирование нагрузки так, чтобы улучшать подвижность без ударного воздействия.; Вы расширите арсенал тренировок, сможете предлагать клиентам более вариативные и безопасные программы и тем самым повышать ценность своих услуг.

Время; Эксперт; Формат и Тема; Что будет на лекции?; Польза

10.00-10.50; Вероника Шульц; Психологическая игра. Гратор. Сила слова; Понимаем себя и клиентов через игру. это игровой тренинг, где прокачивается главный инструмент тренера — живое слово: умение зацепить внимание, донести свою ценность и вызвать доверие с первых секунд. Навык спонтанной речи, умение проявляться, смелость работать с аудиторией и уверенность в своей профессии. Именно это отличает востребованного тренера от просто хорошего специалиста, ведь клиент выбирает не программу тренировок, а личность, которой хочется доверять.; Если вы хотите, чтобы ваша речь работала на вас, говорить так, чтобы вас слушали, слышали и шли за вами — без страха, без зажимов, без пустых слов, вам точно стоит быть на этой игре. 11.00-11.50; Владимир Снежик; Практикум. Особенности работы с клиентами с диагнозом "Рассеянный склероз“; На практикуме вы разберёте типичные симптомы и фазы течения РС и решите задачи по подбору безопасных форматов. Вы сможете вести клиентов с РС так, чтобы сохранять прогресс и не провоцировать обострения. 12:00-12:50; Сергей Тетюшкин; Лекция с погружением в практические аспекты. Вечно уставший клиент: когда отдых не помогает; На практикуме вы научитесь замечать перетренированность по простым маркерам, которые доступны без лаборатории: пульс покоя, качество сна, уровень мотивации. Вы решите задачи по применению правила «трёх недель» — поймёте, когда снижать нагрузку, что оставить обязательно, а что временно убрать, и отработаете внедрение простого дневника контроля (пульс утром, сон, желание тренироваться).; Вы сможете вовремя корректировать план, сохранять прогресс клиента и не допускать откатов из‑за переутомления. 13:00-13:50; Дмитрий Шептухов; Практикум. Выучите технику и успокойтесь: что на самом деле создаёт тренировочный результат; Почему идеальная техника ещё не делает тренировку эффективной. Техника отвечает за безопасность, методика — за результат. Объём, интенсивность, частота и прогрессия важнее бесконечной шлифовки движений. Как периодизация превращает набор упражнений в систему прогресса.; Вы соберет свою идеальную схему тренировочного процесса. 14:00-14:50; Вера Заря; Практикум. Пойми меня, если сможешь; На практикуме вы освоите методы выявления глубинной мотивации и скрытых потребностей клиента через различные техники. Вы не просто "послушаете", вы отработаете навык прямо в зале. На реальных диалогах вы потренируетесь переводить расплывчатые запросы в измеримые задачи и выстраивать коммуникацию, которая снижает сопротивление и повышает вовлечённость.; Вы получите чёткий инструментарий, отработанные речевые модули и алгоритмы коммуникации — это позволит точнее подбирать программы под клиента, быстрее выстраивать доверие и стабильно удерживать его в работе. 15:00-15:50; Кристина Сольская; Практикум. Правильная осанка: упражнения, которые действительно помогают; На практикуме вы решите задачи по быстрой диагностике осанки по визуальным маркерам и подберёте безопасные упражнения — как без оборудования, так и с минимальным инвентарём. Вы узнаете конкретные комбинации упражнений для активации слабых мышц и снятия гипертонуса и отработаете их на примере типичных жалоб: боль в шее, дискомфорт в спине, «перекосы» корпуса.; У вас появится готовый алгоритм работы с клиентами, которые хотят улучшить осанку и снизить болевые ощущения. 16:00-16:50; Анна Терехова; Практикум. Как превратить свою личность в бренд, который невозможно скопировать; Весь тренинг строится вокруг одной мысли. Ваш бренд уже существует. Вопрос только в том, работает он на вас или против вас.; Это практика, которая даст возможность за 50 минут понять свои сильные и слабые стороны, понять, что же именно может сделать "супер-звездой". Это про сильные стороны каждого, а не про "сломать себя" или скопировать кого-то. Вы уйдете с вдохновением и планом развития. 17:00-17:50; Ирина Красникова; Эволюция эксперта. Как выстроить долгосрочное наставничество в эпоху рыночного шторма; Четкая маршрутизация, карта роста компетенций и протоколы работы, удерживающие клиента на 10+ лет. Карта роста возможностей и компетенций: от линейного тренера к системному эксперту. Пошаговая дорожная карта, которая показывает, какие именно знания внедрять в каком порядке, чтобы не распыляться, а расти. Формируем «пожизненную ценность» (LTV), стратегию и четкий алгоритм горизонтального планирования. Свойство незаменимости: как стать единственным специалистом для клиента.; Вы получите план диагностики и протоколов, после которых клиент физически не сможет уйти к другому тренеру, потому что вы знаете о его теле больше, чем он сам. Создание эффекта «Касл-Рок» и симбиоз компетенций в одной схеме профилей. Долгосрочное наставничество. (Самый важный блок по итогу пройденных тем): четкий план как строить стратегию и систему по протоколу действий для каждого типа клиентов. Готовый шаблон ведения клиента на год вперед, расписанным по дням, неделям и этапам диагностики, событий и действий. 18:00-18:50; Светлана Коржова; Практикум. Как найти и включить неработающую МФЦ (миофасциальную цепь): техника кинезиопилатес; На практикуме вы научитесь определять «выключенные» миофасциальные цепи по походке и осанке и решите задачи по их возвращению в работу: подберёте мягкие техники самомассажа, растяжки и элементы кинезиопилатеса. Вы отработаете связки, которые убирают компенсации и возвращают плавность движения.; Вы повысите результативность тренировок: клиенты быстрее улучшают технику, избавляются от дискомфорта и видят устойчивый прогресс.